Fundamentos Básicos na Dança de Rua

Quando as pessoas fazem uso da técnica adequada, o movimento flui de forma simples e sem esforços maiores, por isto os fundamentos técnicos são essenciais para um bom aproveitamento coreográfico.

* Pivô: É o ponto de apoio de uma parte do corpo para que seja realizada uma mudança de posição do mesmo.  Geralmente utiliza-se o pé, mas no caso da Dança de Rua ainda temos pivô com a mão e até mesmo com a cabeça.  No estilo B-Boy (principalmente) o pivô pode ser com a mão, antebraço, joelho, pé ou cabeça.  Quando falamos em pivô temos de lembrar que o peso do corpo vai estar sobre ele quando do movimento propriamente dito, seja um deslocamento, giro ou uma simples locomoção.

* Compasso:  Movimento realizado com a ponta dos pés ou pelos calcanhares, com o intuito de girar o corpo parcialmente ou por completo.  Pode ser:

                       - Compasso de Ponta: O pivô é feito apoiando todo o peso do corpo na ponta do pé (lembrando que ponta de pé na Dança de Rua tem correspondência à meia ponta no balé).  Então quando o corpo muda de posição utilizando o pivô de ponta é considerado como compasso de ponta.

                        - Compasso de calcanhar: Similar ao compasso de ponta só que feito com apoio do calcanhar.  É importante frisar que neste compasso é conveniente flexionar ligeiramente os joelhos para não forçar ligamentos e fazer uma leve inclinação do corpo para frente de forma a auxiliar no equilíbrio do corpo durante o movimento.

                         - Compasso Combinado: Utilização de ambos os compassos como forma de facilitar o movimento, geralmente utilizado somente para meios giros muito rápidos em que haja a necessidade de equilíbrio e posterior movimentação.

                          - Compasso com deslocamento: Sequência de compassos (ponta e/ou calcanhar) de forma que haja deslocamento do corpo como um todo.

* Marcação: Forma mais usual de realizar a marcação do ritmo da música na Dança de Rua, consiste em juntar um pé ao outro e retornar, ou seja parte-se da segunda posição para a primeira e retorna para a segunda sucessivamente.  Existem duas formas de marcação:

                           - Simples: A batida mais forte da música coincide com o momento em que juntam-se os pés.

                           - Lateral: A batida mais forte da música coincide com o momento em que o pé retorna a sua posição inicial.

* Caminhada: Deslocamento do corpo de forma a atingir determinado ponto seguindo o ritmo da música.

* Contratempo: Movimento utilizado pelos pés, no intervalo entre dois tempos da música ou de um deslocamento, de forma a realizar uma mudança de direção ou de posição.

* Deslizes: Parte do corpo arrasta-se (ou desliza) pelo chão de forma a atingir determinado ponto.  É considerado um dos deslocamentos mais rápidos e eficientes em distâncias um pouco maiores,  por estar sempre em contato com o solo e ainda manter o equilíbrio do corpo durante o mesmo.

* Giros: Corpo desloca-se em torno de um eixo (pivô) apoiando parte dele no solo ou fora dele.

* Paradas: Conhecidos como "stop" e que consiste em realizar uma parada do movimento produzindo um leve balanço e geralmente com mudança de posição (ou de gesto), onde se tem a impressão de um movimento de robô ou de um boneco dançando.  Esta técnica é muito utilizada pelos praticantes do Popping Tradicional.

* Congelamento: Conhecido como "Freeze" e muito utilizado em rotinas de B-boys como forma de demonstar sua técnica e capacidade de parar no meio de um movimento e continuar alguns segundos depois do ponto onde realizou o "freeze".

Planos e Eixos

Para que se entenda como se realizam os movimentos precisamos entender sobre planos e eixos de acordo com suas articulações que constituem cada padrão de movimento.

Os movimentos ocorrem através de planos imaginários e em eixos perpendiculares ao movimento e por convenção os movimentos articulares são definidos com relação à posição anatômica, que coloca o corpo ereto com os pés unidos, membros superiores ao lado do corpo e as palmas olhando para a frente. (RASCH, 1991).

Na posição anatômica temos então:

* Plano Sagital que divide o corpo em partes direita e esquerda.

* Plano Frontal (ou Coronal) que divide o corpo em partes anterior (frente) e posterior (costas).

Logo podemos dizer que o eixo que atravessa o corpo para que estes movimentos ocorram é o eixo vertical, pois atravessa o corpo verticalmente desde sua cabeça até o chão.

* Plano Transversal (ou Horizontal):  Divide o corpo em porção superior e inferior.

Há ainda aqueles que considerem um outro plano: Intermediário ou Oblíquo que seria a realização de movimentos entre os planos acima mencionados.

Posições Básicas da Dança de Rua

No balé assim como em algumas danças normatizadas existem algumas posições básicas para que seja possível, não somente tornar o aprendizado mais eficiente, mas possibilitar a comunicação entre as pessoas sobre o(s) movimento(s) desejado(s).   As posições básicas servem como forma de início de movimento, finalização do mesmo e como forma de equilíbrio para que o movimento possa acontecer.  As posições que serão apresentadas não estão em nenhum livro, criei de forma simples para que as pessoas possam utilizar sem nenhuma complicação, pois foram fruto de pesquisas e observações feitas através de mais de 20 anos em que estudo a Dança de Rua.   Por isto nada impede que as pessoas utilizem, muito pelo contrário, facilita a comunicação entre Professor e Aluno, bem como entre Coreógrafo e Dançarino.  Assim como ficou comprovado que estas posições facilitam uma gama de movimentos utilizados na Dança de Rua.

* 1a. Posição: Pés unidos e apontando para a frente.  Nesta posição o peso do corpo está dividido em ambas as pernas, mas com um ponto de equilíbrio muito pequeno já que os dois pés encontram-se bem próximos.  Ideal para deslocamentos rápidos. 

* 2a. Posição:  Pés afastados na linha do quadril e apontados para frente. Considera-se como uma posição de equilíbrio básico e de repouso do corpo quando em pé. Ideal para reposição de equilíbrio após algum salto, início de um movimento de deslocamento médio ou lento, assim como para elevações e abaixamentos.  

      Uma variação desta posição é a 2a. posição aberta, onde os pés vão um pouco além da linha do quadril.  O que facilita a reposição do equilíbrio principalmente após um giro forte e rápido, bem como de um salto relativamente alto em que necessite de um ligeira flexão de pernas para aliviar o peso da queda.

* 3a. Posição: Parecida com a 2a. posição só que os dedos dos pés estão ligeiramente afastados para fora, em diagonal.   Esta posição é bem facilitada para quem tem pés em posição "varo".  É uma posição que possibilita a mudança de direção do corpo bem como para um giro ou meia volta.  Esta é uma posição de equilibrio, mas também uma posição de deslocamento.

* 4a. Posição: Os pés alinhados com o quadril, sendo que um deles está deslocado a frente e ambos apoiados por inteiro no chão.  A partir desta posição consideramos posições de deslocamentos porque possibilita uma gama de movimentos em deslocamento do corpo.

* 5a. Posição: Idêntico à 4a. posição sendo que o pé de trás tem o seu calcanhar ligeiramente elevado.   Nesta posição caracteriza-se uma posição para mudança de posição bem abrupta  e de forma alongada, além de facilitar os giros e os saltos longos.

* 6a. Posição: Para melhor entendimento desta posição coloca-se a pessoa em 3a. posição e pede-se que esta mantenha os pés nesta posição e desloque como se fosse fazer a 4a. posição, é um misto de 3a. com 4a. posição.  Utiliza-se muito esta posição em movimentos de ligação, mudanças e direção e deslocamentos.

Técnica (Apoios)

               Apoio é toda base utilizada para sustentar o corpo (ou parte deste) no solo.    Pode ser feito antes, durante ou após um movimento.

* Pé inteiro: Toda a planta do pé apoia-se sobre uma superfície.  Pode ser feito em equilíbrio (com apenas um dos pés) ou ambos os pés.   Quando é feito o apoio somente em um dos pés necessita-se que o corpo esteja alongado de forma a dividir o seu pé no sentido longitudinal, e em alguns casos pode-se utilizar o auxílio dos braços estendidos para manter o equilíbrio.

* Meia ponta:  Os pés apoiam-se na região compreendida entre os dedos e a planta do pé.  Assim como acontece com o pé inteiro, pode-se estar apoiado em um ou em ambos os pés e com o mesmo princípio de equilíbrio.   Na Dança de Rua este apoio é conhecido como PONTA, visto que não posssui apoios como os do balé. É neste apoio que acontece a maioria das transferências, locomoções e giros.

* Ponta: O apoio é feito na ponta dos dedos dos pés.   Muito comum no balé, tanto que é uma das mais difíceis posições no mesmo, possuindo  para tal calçado específico (sapatilha de ponta).  Na dança de Rua vimos esta posição com Michael Jackson quando posiciona-se em ambas as pontas de seus sapatos e com o corpo ligeiramente inclinado para a frente, mas não é um apoio comum ao estilo.

* Calcanhar:  Pouco utilizado como apoio principal, geralmente utilizado como apoio de transição, ou seja, apoia-se o pé e para executar uma mudança de posição deste pé utiliza-se o apoio de calcanhar.  Na Dança de Rua é comum utilizar este apoio em alguns giros.

* Joelho: Uma das posições onde muitas das vezes utiliza-se o apoio dos pés para equilíbrio, pois o apoio somente com os joelhos (além de ser dolorido para a Patela) necessita-se de um equilíbrio bem dividido do corpo (de acordo com a posição de pernas e braços).   Logo alguns consideram o apoio de joelhos aquela em que a pessoa apoia-se abaixo da patela  e com a ponta dos pés apoiadas no chão.   Para compreendimento imediato de uma pessoa leiga pode-se aceitar como correto, mas para o estudioso e para quem dança não deveria ser considerado como correta esta nomenclatura.

* Glúteos: Todo o corpo concentra-se seu peso sobre a massa muscular denominada Glúteos, comumente chamada de "bumbum".  Quando não há apoio dos pés ou das mãos para sustentar um equilíbrio ou manter uma posição estática, utiliza-se o recurso das pernas estendidas e dos braços para a lateral para manter-se na posição (que é a forma mais correta deste apoio).

* Costas: Para este apoio realmente acontecer, não pode ter apoio da cabeça e as pernas tem de estar deslocadas em direção ao peito de forma a tirar os glúteos do chão, tendo assim somente o peso concentrado nas costas.

* Mãos: A palma e os dedos apoiam-se no solo.  Pode ser em ambas as mãos ou em apenas uma delas, dependendo da intenção (apoio para sustentação de uma posição, preparação para um novo movimento ou apenas como auxílio no equilíbrio de uma posição).  Na Dança de Rua é o apoio mais utilizado por B-Boys em suas perfomances.

* Cabeça: Apoio raro na dança, mas no caso da Dança de Rua é muito comum nas manobras de B-Boy, onde todo o corpo apoia-se na cabeça, tanto como apoio quanto para giros sobre a mesma.

* Combinado: Quando se utiliza a combinação de duas ou mais formas de apoio acima citados, ou com outra parte qualquer do corpo em cinjunto com outra.

* Sucessivo: Conhecido como transferência quando há mudança de apoio somente sem haver deslocamento efetivo do corpo, e chamado de locomoção quando há deslocamento de apoios gerando um novo posicionamento deste no espaço.

Posições Elementares

Quem trabalha com dança e gosta de dançar tem que conhecer todas as possibilidades de um corpo, principalmente no que se refere aos seus aspectos mais primordiais.   Conhecer o que parece óbvio, para alguns parece bobagem, mas para quem se priva de alguns gestos por impossibilidade funcional (seja muscular, articular ou outra) sabe o quanto conhecer tais posições importa quando na hora de dançar e até mesmo na comunicação do que se deseja em termos coreográficos.  Então:

* Em pé: O corpo está ereto e equilibrado com os pés firmes no solo;

* Em pé na ponta: Quando o corpo está ereto e os calcanhares estão fora do chão sendo sustentado pelos dedos (o correspondente a meia ponta no balé - na Dança de Rua está posição é considerada ponta);

* Em pé no calcanhar: Quando o corpo está levemente inclinado para frente e o apoio do corpo concentrado nos calcanhares;

* Em equilíbrio de pé: O corpo sustenta-se apenas em um dos pés.  Para isto, o corpo deve estar bem alongado e com uma ligeira contração abdominal;

* Em equilíbrio de ponta: Um dos pés apoiados pelos dedos, sustenta o corpo, que deve estar alongado como se estivesse sendo puxado para cima por um fio invisível que entra no centro da cabeça e passa por todo o corpo, chegando até o solo;

* Em equilíbrio de calcanhar: O corpo sustenta-se em cima do calcanhar.  Para isto o corpo deve estar ligeiramente inclinado para frente e alongado (como se estivesse sendo puxado para cima).  Na Dança de Rua se utiliza muito este tipo de apoio (principalmente em giros);

* Deitado: Quando o corpo fica apoiado totalmente no solo. Pode ser em:

                 - Decúbito Ventral (de frente): Quando a frente do corpo fica voltado para o solo.

                 - Decúbito Dorsal (de costas): Quando as costas ficam voltadas para o solo.

                 - Decúbito Lateral (de lado): Quando um dos ombros e a lateral do quadril volta-se para o solo;

* Sentado: Apoio do corpo sobre a região glútea.  Possui as seguintes variações:

                 - Com apoio complementar das pernas ou com as pernas estendidas.

                 - Com apoio complementar dos pés ou pernas flexionadas.

                 - Com apoio complementar das mãos.

                 - Com apoio complementar combinado.

                 - Com apoio lateral (senta-se com um dos glúteos lateralmente, com apoio da mão - muito utilizado para mudança de posição);

* Agachado: A região glútea fica próxima dos calcanhares, e os pés podem estar em ponta ou totalmente apoiados no solo;

* Semi- agachado: Semelhante ao agachado, onde um dos pés está a frente de forma a equlibrar o corpo ou proporcionar um novo movimento;

* Ajoelhado ou de joelhos: Os joelhos ficam apoiados no solo, com ou sem auxílio dos pés;

* Semi-ajoelhados: Um dos joelhos apoia-se no solo e a outro pé apoia a frente (ou lateralmente).

Técnica em Dança de Rua

Antes de falar da técnica em si é conveniente definir o que vem a ser, para que não se cometam mais equívocos tanto por parte dos leigos como daqueles envolvidos com dança.

Na dança podemos definir técnica como o conjunto de informações relativas ao estilo para que este seja executado com o mínimo de esforço e com o máximo de aproveitamento, onde todos os movimentos podem ser executados e descritos com precisão e sendo executados sempre da mesma maneira. Alguns diriam simplesmente que é a forma correta de executar determinado movimento.

Uma forma simples de verificar se determinado movimento tem base técnica é descrevê-lo com palavras, de forma que este seja compreendido e executado como descrito.

Quando aquele que dança, executa os movimentos de maneira precisa, utilizando os recursos até então aprendidos, de forma que não haja diferenças a cada repetição destes, podemos dizer que este dançarino utilizou toda a técnica da dança, portanto este possui muita qualidade técnica. A técnica aqui mencionada refere-se àquela contida nos movimentos ou gestos específicos sem considerar expressões ou outro fator envolvido.

É comum muitas pessoas confundirem Base Técnica com Técnica propriamente dita. Base Técnica são informações básicas e essenciais para que muitos movimentos possam ser executados com o desgaste mínimo de energia e sem ser necessário explicá-los a todo momento, já a Técnica em si exige um aperfeiçoamento e elaborações maiores e específicas.

Considera-se como exemplo de Base Técnica o apoio às transferências, locomoções, giros, saltos, quedas, levantamentos e abaixamentos, para que todo e qualquer movimento possa fluir sem dificuldades.

Quando determinado termo é utilizado em um estilo e reconhecido por quem pratica em qualquer parte do mundo, podemos considerar como Técnica Universalizada, ou seja, o movimento é reconhecido pela sua nomenclatura e executado de forma específica independente da região onde este é executado.

Em resumo, aquele que possui a perícia em determinada dança (Técnica), conhecendo seus detalhes (Base Técnica) pode utilizar os gestos específicos desta (Técnica Propriamente dita e/ou Técnica Universalizada).

Muitos podem até dizer que as danças folclóricas populares e informais não tem técnica, por diversos motivos :

• Os anos de prática para se tornar um profissional;

• O balé clássico por ser uma das primeiras a ser tornar formalizada seria a base para qualquer estilo de dança;

• Alguns estilos de dança possuem variação de nomenclatura de região para região;


• Não possui local específico para treinar nem material adequado para aprimorar a técnica;


• O calçado não é o adequado para a dança;


• A metodologia varia de acordo com quem ensina.

A Dança de Rua ainda não possui uma técnica universalizada, mas percebe-se que, há cada vez mais um aprimoramento técnico de seus adeptos e uma preocupação maior com os gestos técnicos específicos e bases técnicas. Não é possível se executar gestos da Dança de Rua sem os conhecimentos de tipos de apoios, formas de compassos, giros, deslocamentos, ritmo, saltos, quedas e demais elementos necessários para que esta seja executada de forma precisa, a isto podemos denominar claramente Técnica.

Movimentos (Características Básicas)

     Para que os movimentos aconteçam, obviamente o corpo não pode permanecer na inércia, mas quando isto acontece em determinada posição podemos dizer então que ele está em equilíbrio ou em repouso.

     Temos então o que é conhecido por movimento potencial (movimentos interiores latentes no indivíduo) e movimento liberado (o corpo ou parte dele descreve trajetórias no espaço também conhecido como movimento isotônico).

     Quando em movimento ele pode assumir uma ou várias características:
* Transferência: Mudança no ponto de equilíbrio;
* Locomoção: Transferências sucessivas;
* Salto: Ausência de contato do corpo com o solo mediante um impulso;

* Queda: Retorno involuntário do corpo ao solo após um salto.  Também considerado se o corpo ou parte dele é solto de determinada altura em direção ao solo;

* Abaixamento: Parte do corpo aproxima-se do solo, mantendo pelo menos uma delas fixa no mesmo.  Sempre será feito de forma conduzida.

* Elevação: Retorno do corpo após um abaixamento, subida de parte dele com o corpo estático ou retorno à posição natural;

* Volta: Giro do corpo ou parte dele, em torno de um eixo, podendo ser feito com um apoio, dois, com o corpo no ar ou no chão.  Pode ainda acontecer em deslocamento.   Mais conhecido como giro, que é o movimento em torno de um centro qualquer, já o rodopio é o giro tendo apenas umas das pernas como eixo, independente do ponto de apoio (ponta, meia ponta ou calcanhar - neste último, comum apenas na Dança de Rua) e pirueta quando o giro do corpo é feito apoiando-se na ponta do pé.

    Como pode-se notar alguns termos são mais comuns no balé, e alguns deles possuem nomeclaturas diferenciadas de acordo com o tipo de dança.   No caso da Dança de Rua algumas características são mais visíveis de acordo com o estilo (como no estilo B-Boy onde predominam os saltos, quedas, elevações, abaixamentos e voltas).