Técnica em Dança de Rua

Antes de falar da técnica em si é conveniente definir o que vem a ser, para que não se cometam mais equívocos tanto por parte dos leigos como daqueles envolvidos com dança.

Na dança podemos definir técnica como o conjunto de informações relativas ao estilo para que este seja executado com o mínimo de esforço e com o máximo de aproveitamento, onde todos os movimentos podem ser executados e descritos com precisão e sendo executados sempre da mesma maneira. Alguns diriam simplesmente que é a forma correta de executar determinado movimento.

Uma forma simples de verificar se determinado movimento tem base técnica é descrevê-lo com palavras, de forma que este seja compreendido e executado como descrito.

Quando aquele que dança, executa os movimentos de maneira precisa, utilizando os recursos até então aprendidos, de forma que não haja diferenças a cada repetição destes, podemos dizer que este dançarino utilizou toda a técnica da dança, portanto este possui muita qualidade técnica. A técnica aqui mencionada refere-se àquela contida nos movimentos ou gestos específicos sem considerar expressões ou outro fator envolvido.

É comum muitas pessoas confundirem Base Técnica com Técnica propriamente dita. Base Técnica são informações básicas e essenciais para que muitos movimentos possam ser executados com o desgaste mínimo de energia e sem ser necessário explicá-los a todo momento, já a Técnica em si exige um aperfeiçoamento e elaborações maiores e específicas.

Considera-se como exemplo de Base Técnica o apoio às transferências, locomoções, giros, saltos, quedas, levantamentos e abaixamentos, para que todo e qualquer movimento possa fluir sem dificuldades.

Quando determinado termo é utilizado em um estilo e reconhecido por quem pratica em qualquer parte do mundo, podemos considerar como Técnica Universalizada, ou seja, o movimento é reconhecido pela sua nomenclatura e executado de forma específica independente da região onde este é executado.

Em resumo, aquele que possui a perícia em determinada dança (Técnica), conhecendo seus detalhes (Base Técnica) pode utilizar os gestos específicos desta (Técnica Propriamente dita e/ou Técnica Universalizada).

Muitos podem até dizer que as danças folclóricas populares e informais não tem técnica, por diversos motivos :

• Os anos de prática para se tornar um profissional;

• O balé clássico por ser uma das primeiras a ser tornar formalizada seria a base para qualquer estilo de dança;

• Alguns estilos de dança possuem variação de nomenclatura de região para região;


• Não possui local específico para treinar nem material adequado para aprimorar a técnica;


• O calçado não é o adequado para a dança;


• A metodologia varia de acordo com quem ensina.

A Dança de Rua ainda não possui uma técnica universalizada, mas percebe-se que, há cada vez mais um aprimoramento técnico de seus adeptos e uma preocupação maior com os gestos técnicos específicos e bases técnicas. Não é possível se executar gestos da Dança de Rua sem os conhecimentos de tipos de apoios, formas de compassos, giros, deslocamentos, ritmo, saltos, quedas e demais elementos necessários para que esta seja executada de forma precisa, a isto podemos denominar claramente Técnica.

Movimentos (Características Básicas)

     Para que os movimentos aconteçam, obviamente o corpo não pode permanecer na inércia, mas quando isto acontece em determinada posição podemos dizer então que ele está em equilíbrio ou em repouso.

     Temos então o que é conhecido por movimento potencial (movimentos interiores latentes no indivíduo) e movimento liberado (o corpo ou parte dele descreve trajetórias no espaço também conhecido como movimento isotônico).

     Quando em movimento ele pode assumir uma ou várias características:
* Transferência: Mudança no ponto de equilíbrio;
* Locomoção: Transferências sucessivas;
* Salto: Ausência de contato do corpo com o solo mediante um impulso;

* Queda: Retorno involuntário do corpo ao solo após um salto.  Também considerado se o corpo ou parte dele é solto de determinada altura em direção ao solo;

* Abaixamento: Parte do corpo aproxima-se do solo, mantendo pelo menos uma delas fixa no mesmo.  Sempre será feito de forma conduzida.

* Elevação: Retorno do corpo após um abaixamento, subida de parte dele com o corpo estático ou retorno à posição natural;

* Volta: Giro do corpo ou parte dele, em torno de um eixo, podendo ser feito com um apoio, dois, com o corpo no ar ou no chão.  Pode ainda acontecer em deslocamento.   Mais conhecido como giro, que é o movimento em torno de um centro qualquer, já o rodopio é o giro tendo apenas umas das pernas como eixo, independente do ponto de apoio (ponta, meia ponta ou calcanhar - neste último, comum apenas na Dança de Rua) e pirueta quando o giro do corpo é feito apoiando-se na ponta do pé.

    Como pode-se notar alguns termos são mais comuns no balé, e alguns deles possuem nomeclaturas diferenciadas de acordo com o tipo de dança.   No caso da Dança de Rua algumas características são mais visíveis de acordo com o estilo (como no estilo B-Boy onde predominam os saltos, quedas, elevações, abaixamentos e voltas).

Movimentos (Formas de execução)

* Conduzido: Movimento feito de forma consciente e uniforme, geralmente é utilizado para transmitir suavidade;

* Pendular: Movimento com tempo e espaço iguais, executados em apenas ema articulação, semelhante à um pêndulo por produzir movimento constante e bem marcado;

* Balanceado: Semelhante ao pendular, sendo o tempo e o espaço variáveis;

* Lançado: variação do movimento pendular, onde o início é feito de forma mais forte que a finalização, dando a impressão que o corpo, ou parte deste, fosse desprender em direção ao infinito;

* Percutido: Movimento mais característico na Dança de Rua.  É semelhante ao movimento lançado, sendo muito mais forte e vigoroso, paranndo bruscamente antes de iniciar um novo movimento;

* Vibratório: Idêntico ao movimento percutido, mas este é executado em um espaço mínimo de tempo, dando um impressão de tremor no corpo (ou parte dele);

* Ondulante: Sequência de movimentos em articulações vizinhas, gerando um efeito de onda.

Movimentos (Modos de execução)

Os movimentos na dança podem acontecer:
* Unilateralmente: Apenas um dos lados do corpo (ou um segmento) executa o movimento;
* Bilateralmente: Ambos os lados (ou segmentos) do corpo executam o movimento;
* Simetricamente: Os movimentos são feitos de forma idêntica para ambos os lados, resultando em harmonia entre eles.
* Assimetricamente: Os movimentos são feitos de forma diferente, embora possam parecer iguais, para ambos os lados, não havendo semelhança entre os segmentos, resultando em desarmonia;
* Com amplitude: O movimento é executado de forma maior ou menor, dependendo da intenção e do que se pretende mostrar;
* Alternadamente: Primeiro o movimento é feito para um dos lados e depois para o outro;
* Isoladamente: Apenas um segmento do corpo executa o movimento;
* Combinado: Diferentes movimentos sendo executados ao mesmo tempo, necessário aperfeiçoamento na área de coordenação motora.
* Sucessivamente: Os movimentos são feitos um após o outro;
* Simultaneamente: Os movimentos são feitos ao mesmo tempo.

Fundamentos do Movimento

Para que se possa conhecer os movimentos é preciso que se tenha um prévio conhecimento do corpo e de seus movimentos articulares.

* Flexão: Quando há uma diminuição do ângulo articular entre dois segmentos ósseos aproximando-os.

* Extensão: Quando há um aumento do ângulo articular entre dois segmentos ósseos afastando-os.

* Abdução: Movimento do osso para fora da linha mediana do corpo.

* Adução: Movimento do osso para junto da linha mediana do corpo.

* Rotação: Movimento do osso em torno do eixo longitudinal.

* Circundução: Movimento do osso descrevendo um cone.

* Supinação: Movimento do antebraço de modo que a palma da mão fique para cima e os ossos Rádio e Ulna fiquem paralelos.

* Pronação: Movimento do antebraço de modo que a palma da mão fique para baixo e os os ossos Rádio e Ulna fiquem cruzados.

* Eversão: Movimento da sola do pé para fora.

* Inversão: Movimento da sola do pé para dentro.

* Elevação: Subida de uma parte do corpo (pode ser confundido em alguns movimentos com a abdução).

* Depressão: Abaixamento de uma parte do corpo (pode ser confundido em alguns movimentos com a adução).

* Deslizamento: Quando as vértebras deslizam (lateral, posterior ou anterior), sendo visível à nível de pescoço.

* Retração: Movimento dos ombros para frente sem movimento de braços.

* Protação: Retorno à posição normal após a retração de ombros.

Qualidades Físicas na Dança de Rua

Se analisarmos as qualidades físicas e estudarmos as técnicas de Dança de Rua, poderemos correlacioná-las facilmente.   Quando o fazemos, tornamos a Dança de Rua e suas técnicas, mais facilmente aplicáveis a todos os níveis de dançarinos.  

Primeiramente temos de entender que qualidades físicas devem ser aprimoradas por meio de exercícios, não apenas a repetição do gesto completo, ou seja, para chegar ao gesto (ou movimento) propriamente dito devemos preparar o corpo através de exercícios que contenham todas as etapas deste gesto.  O maior erro (principalmente os dançarinos de B-Boy) é o de achar que para melhorar o gesto deve-se repetí-lo incansavelmente.  Deve-se sim treiná-lo como objeto final dos exercícios, mas temos que fracionar o gesto e entender o que nele está envolvido.

Quando fazemos uma análise disto, estaremos percebendo as qualidades físicas nele envolvido, assim poderemos inclusive detectar falhas e melhorá-las.  Portanto, um dançarino não deve ser considerado excelente somente porque executa um gesto extremamente difícil, mas pela facilidade com que este executa o mesmo, assim temos a perfeita noção da treinabilidade corporal que este tem quanto as qualidades físicas envolvidas no movimento.

Na Dança de Rua podemos perceber que cada qualidade física é ressaltada de acordo com o estilo, ao analisarmos tais qualidades poderemos treiná-las e torná-las cada vez mais eficientes dentro das coreografias (ou improvisações).

A qualidade física mais evidenciada nos estilos de Dança de Rua é a Coordenação Motora, devido a complexidade dos gestos envolvidos na mesma. Por isso, exercicios que trabalhem ambos os lados (lateralidade), que realizem gestos de intensidades diferentes em ritmos diferentes e de amplitudes diferentes, bem como exercícios com segmentos articulares sendo executados isolados, combinados e/ou sequenciais aprimoram tal qualidade física.

Qualidades Físicas

Qualidade do organismo em aprimorar movimentos do corpo humano através de treinamento específico. Dividem-se em:
* Força: Habilidade do músculo (ou grupo muscular) de produzir uma tensão para igualar ou vencer uma resistência no ato de sustentar, empurrar, puxar e elevar. Pode se dividir em:
- Força Isotônica (Dinâmica): Envolve os músculos em movimento ou suportando peso (seja do corpo ou de um objeto) em movimentos repetidos.

- Força Isométrica (Estática): Envolve os músculos suportando peso, sem produção de movimento.

- Força Explosiva: É o máximo de energia exercida em um único ato explosivo.

* Flexibilidade: Habilidade dependente da elasticidade muscular e mobilidade articular, que garantem a amplitude de um ou mais segmentos articulares.

* Resistência: Capacidade do corpo em um esforço continuado durante um tempo. Pode ser classificado em:

- Resistência Aeróbica: Esforços de baixa e média intensidade que permite a troca gasosa pulmonar de maneira realativamente confortável.

- Resistência Anaeróbia: Esforços de alta intensidade onde o débito de oxigênio é maior que o consumo.

- Resistência Muscular Localizada (RML): Capacidade do músculo trabalhar por um longo período de tempo diante de uma resistência moderada.

* Velocidade: Qualidade do músculo em exercer uma sucessão de gestos com intensidade máxima e de curta duração. Divide-se em:

- Velocidade de Deslocamento: Capacidade de um indivíduo deslocar-se de um ponto a outro.

- Velocidade de Reação: Capacidade de um indivíduo responder a determinado estímulo (visual, tátil ou auditivo).

- Velocidade de Membros: Capacidade dos membros moverem-se o mais rápido possível.

* Equilíbrio: Sustentar ou assumir qualquer posição do corpo contra a força da gravidade. Pode ser:

- Equilíbrio Estático: Adquirido em determinada posição.

- Equilíbrio Dinâmico: Adquirido durante o movimento.

- Equilíbrio Recuperado: Adquirido após o corpo ter estado em movimento.

* Coordenação: Capacidade de executar movimentos complexos com o mínimo de esforço.

* Agilidade : Habilidade do corpo (ou parte dele) em realizar um movimento mudando a direção, rápida e precisamente.

* Ritmo: Sequência de movimentos repetidos de forma equilibrada e harmônica por algumas vezes.

* Descontração: Redução da tensão na musculatura esquelética. Sendo:

- Descontração Total: Recuperação máxima de todos os músculos do corpo.

- Descontração Diferencial: Descontração de músculos não envolvidos no movimento.