Movimentos (Formas de execução)

* Conduzido: Movimento feito de forma consciente e uniforme, geralmente é utilizado para transmitir suavidade;

* Pendular: Movimento com tempo e espaço iguais, executados em apenas ema articulação, semelhante à um pêndulo por produzir movimento constante e bem marcado;

* Balanceado: Semelhante ao pendular, sendo o tempo e o espaço variáveis;

* Lançado: variação do movimento pendular, onde o início é feito de forma mais forte que a finalização, dando a impressão que o corpo, ou parte deste, fosse desprender em direção ao infinito;

* Percutido: Movimento mais característico na Dança de Rua.  É semelhante ao movimento lançado, sendo muito mais forte e vigoroso, paranndo bruscamente antes de iniciar um novo movimento;

* Vibratório: Idêntico ao movimento percutido, mas este é executado em um espaço mínimo de tempo, dando um impressão de tremor no corpo (ou parte dele);

* Ondulante: Sequência de movimentos em articulações vizinhas, gerando um efeito de onda.

Movimentos (Modos de execução)

Os movimentos na dança podem acontecer:
* Unilateralmente: Apenas um dos lados do corpo (ou um segmento) executa o movimento;
* Bilateralmente: Ambos os lados (ou segmentos) do corpo executam o movimento;
* Simetricamente: Os movimentos são feitos de forma idêntica para ambos os lados, resultando em harmonia entre eles.
* Assimetricamente: Os movimentos são feitos de forma diferente, embora possam parecer iguais, para ambos os lados, não havendo semelhança entre os segmentos, resultando em desarmonia;
* Com amplitude: O movimento é executado de forma maior ou menor, dependendo da intenção e do que se pretende mostrar;
* Alternadamente: Primeiro o movimento é feito para um dos lados e depois para o outro;
* Isoladamente: Apenas um segmento do corpo executa o movimento;
* Combinado: Diferentes movimentos sendo executados ao mesmo tempo, necessário aperfeiçoamento na área de coordenação motora.
* Sucessivamente: Os movimentos são feitos um após o outro;
* Simultaneamente: Os movimentos são feitos ao mesmo tempo.

Fundamentos do Movimento

Para que se possa conhecer os movimentos é preciso que se tenha um prévio conhecimento do corpo e de seus movimentos articulares.

* Flexão: Quando há uma diminuição do ângulo articular entre dois segmentos ósseos aproximando-os.

* Extensão: Quando há um aumento do ângulo articular entre dois segmentos ósseos afastando-os.

* Abdução: Movimento do osso para fora da linha mediana do corpo.

* Adução: Movimento do osso para junto da linha mediana do corpo.

* Rotação: Movimento do osso em torno do eixo longitudinal.

* Circundução: Movimento do osso descrevendo um cone.

* Supinação: Movimento do antebraço de modo que a palma da mão fique para cima e os ossos Rádio e Ulna fiquem paralelos.

* Pronação: Movimento do antebraço de modo que a palma da mão fique para baixo e os os ossos Rádio e Ulna fiquem cruzados.

* Eversão: Movimento da sola do pé para fora.

* Inversão: Movimento da sola do pé para dentro.

* Elevação: Subida de uma parte do corpo (pode ser confundido em alguns movimentos com a abdução).

* Depressão: Abaixamento de uma parte do corpo (pode ser confundido em alguns movimentos com a adução).

* Deslizamento: Quando as vértebras deslizam (lateral, posterior ou anterior), sendo visível à nível de pescoço.

* Retração: Movimento dos ombros para frente sem movimento de braços.

* Protação: Retorno à posição normal após a retração de ombros.

Qualidades Físicas na Dança de Rua

Se analisarmos as qualidades físicas e estudarmos as técnicas de Dança de Rua, poderemos correlacioná-las facilmente.   Quando o fazemos, tornamos a Dança de Rua e suas técnicas, mais facilmente aplicáveis a todos os níveis de dançarinos.  

Primeiramente temos de entender que qualidades físicas devem ser aprimoradas por meio de exercícios, não apenas a repetição do gesto completo, ou seja, para chegar ao gesto (ou movimento) propriamente dito devemos preparar o corpo através de exercícios que contenham todas as etapas deste gesto.  O maior erro (principalmente os dançarinos de B-Boy) é o de achar que para melhorar o gesto deve-se repetí-lo incansavelmente.  Deve-se sim treiná-lo como objeto final dos exercícios, mas temos que fracionar o gesto e entender o que nele está envolvido.

Quando fazemos uma análise disto, estaremos percebendo as qualidades físicas nele envolvido, assim poderemos inclusive detectar falhas e melhorá-las.  Portanto, um dançarino não deve ser considerado excelente somente porque executa um gesto extremamente difícil, mas pela facilidade com que este executa o mesmo, assim temos a perfeita noção da treinabilidade corporal que este tem quanto as qualidades físicas envolvidas no movimento.

Na Dança de Rua podemos perceber que cada qualidade física é ressaltada de acordo com o estilo, ao analisarmos tais qualidades poderemos treiná-las e torná-las cada vez mais eficientes dentro das coreografias (ou improvisações).

A qualidade física mais evidenciada nos estilos de Dança de Rua é a Coordenação Motora, devido a complexidade dos gestos envolvidos na mesma. Por isso, exercicios que trabalhem ambos os lados (lateralidade), que realizem gestos de intensidades diferentes em ritmos diferentes e de amplitudes diferentes, bem como exercícios com segmentos articulares sendo executados isolados, combinados e/ou sequenciais aprimoram tal qualidade física.

Qualidades Físicas

Qualidade do organismo em aprimorar movimentos do corpo humano através de treinamento específico. Dividem-se em:
* Força: Habilidade do músculo (ou grupo muscular) de produzir uma tensão para igualar ou vencer uma resistência no ato de sustentar, empurrar, puxar e elevar. Pode se dividir em:
- Força Isotônica (Dinâmica): Envolve os músculos em movimento ou suportando peso (seja do corpo ou de um objeto) em movimentos repetidos.

- Força Isométrica (Estática): Envolve os músculos suportando peso, sem produção de movimento.

- Força Explosiva: É o máximo de energia exercida em um único ato explosivo.

* Flexibilidade: Habilidade dependente da elasticidade muscular e mobilidade articular, que garantem a amplitude de um ou mais segmentos articulares.

* Resistência: Capacidade do corpo em um esforço continuado durante um tempo. Pode ser classificado em:

- Resistência Aeróbica: Esforços de baixa e média intensidade que permite a troca gasosa pulmonar de maneira realativamente confortável.

- Resistência Anaeróbia: Esforços de alta intensidade onde o débito de oxigênio é maior que o consumo.

- Resistência Muscular Localizada (RML): Capacidade do músculo trabalhar por um longo período de tempo diante de uma resistência moderada.

* Velocidade: Qualidade do músculo em exercer uma sucessão de gestos com intensidade máxima e de curta duração. Divide-se em:

- Velocidade de Deslocamento: Capacidade de um indivíduo deslocar-se de um ponto a outro.

- Velocidade de Reação: Capacidade de um indivíduo responder a determinado estímulo (visual, tátil ou auditivo).

- Velocidade de Membros: Capacidade dos membros moverem-se o mais rápido possível.

* Equilíbrio: Sustentar ou assumir qualquer posição do corpo contra a força da gravidade. Pode ser:

- Equilíbrio Estático: Adquirido em determinada posição.

- Equilíbrio Dinâmico: Adquirido durante o movimento.

- Equilíbrio Recuperado: Adquirido após o corpo ter estado em movimento.

* Coordenação: Capacidade de executar movimentos complexos com o mínimo de esforço.

* Agilidade : Habilidade do corpo (ou parte dele) em realizar um movimento mudando a direção, rápida e precisamente.

* Ritmo: Sequência de movimentos repetidos de forma equilibrada e harmônica por algumas vezes.

* Descontração: Redução da tensão na musculatura esquelética. Sendo:

- Descontração Total: Recuperação máxima de todos os músculos do corpo.

- Descontração Diferencial: Descontração de músculos não envolvidos no movimento.

Como surgiu o Grupo Dança de Rua BR Jovem?

O grupo Dança de Rua BR Jovem é uma vertente do Grupo Dança de Rua BR, onde seus componentes são alunos e dançarinos com idade entre 12 e 17 anos, em grande parte de comunidades carentes (especificamente da Escola onde o Professor Beto Rocha dá aulas - Escola Estadual Casa do Menor Trabalhador - Natal / RN). Surgiu a partir da necessidade de levar os alunos que já estão fazendo aulas de Dança de Rua na escola para aperfeiçoarem suas técnicas e ampliarem seus conhecimentos na área, visto que na escola não é possível temalizar a aula e as turmas são heterogêneas nas presenças e no aprendizado. O principal incentivo para que os alunos possam continuar treinando com o grupo é a obrigatoriedade em ter notas acima da média e presença constante na escola.

O grupo iniciou suas atividades em Março de 2010, ensaiando somente aos sábados e pretendem aperfeiçoarem-se para que no ano seguinte possam protagonizar um espetáculo próprio.

Como surgiu o Grupo Dança de Rua BR?

O grupo foi criado em 2005 quando os alunos, onde o Professor Beto Rocha ensinava Dança de Rua, decidiram criar um flog para homenageá-lo e também trocar fotos de aulas, ensaios, eventos e apresentações, cujo o nome era "Nois da Rua BR". A princípio não havia intenções de formarem um grupo, era somente um nome para um flog, mas após a promessa da direção da Academia em formar um grupo (e não foi cumprida) e não serem incluídos em um dos espetáculos de final de ano (já tradicional nesta academia e que sempre tinha a participação dos alunos da Dança de Rua), estes decidiram participar de um Festival de dança em Natal (RN), com o nome de Dança de Rua BR. O resultado da apresentação agradou a todos que esperavam ter o apoio desejado por parte da academia, o que não aconteceu. O Professor diante desta negativa e da necessidade de desenvolver um projeto de dança junto a uma escola do Estado - Escola Estadual Casa do Menor Trabalhador - (no qual é funcionário até hoje e desenvolve o mesmo) decide então sair da academia ao término do ano.

Os alunos que já se encontravam tendo aulas com o Professor Beto e que já estavam em níveis técnicos mais elevados, foram sugeridos pela direção da Academia a terem aulas com os demais alunos iniciantes (já que voltariam a ter uma turma somente). O desagrado foi unânime e estes decidiram não mais continuar. Diante desta atitude o Professor Beto Rocha sugeriu aos mesmos que montassem um grupo e continuassem o que até então haviam desenvolvido, e que este poderia dar apoio caso precisassem. Estes então reuniram-se e pergutaram se o Professor poderia continuar a dar aulas para eles e orientá-los no que fosse possível. A partir de então surge o Grupo de Dança de Rua BR.